２月から朝ヨガに参加をさせて頂き4か月が経ちました。私はヨガを始めて28年ほどたつのですが、リタ先生の朝ヨガを始めて今までになかった変化を感じています。
・朝スッキリ起きれるようになった
・寝付きが良くなった
・不安感がなくなった
・考え方がポジティブになった
朝ヨガの始めに聞けるお話(ヨガ哲学)は心へのアプローチ、
その後の骨格や筋肉を正しい場所に戻すワークは身体に大きな変化をもたらします。
どちらかひとつでは、今私が感じてる効果はないのだと思います。
身体に痛みがなくなったり、軽くなると心も軽くなりますね。
それがポジティブな行動に繋がって毎日が楽しくなりました。
朝おきて、頑張っている皆さんに会えるのも日々継続するモチベーションにもなっています。
朝ヨガを始めた頃は膝が痛くて引きずって歩き、階段も手すりを掴みながら登っていましたが、朝ヨガを継続することでストレスなく階段の登り降りができるようになり、長時間座った後に立つ動作も痛みなくスムーズに歩けるようになりました。
継続する大切さ、身体への感謝、治すための方法や、心の在り方を伝えてくれる先生がいることに感謝です。
西川梨世（書家)
書道団体無限未来 代表
梨世塾主宰、曹洞宗高安寺30世長女、AMEA生涯学習アカデミー 人間科学ライフコーチ、青山学院大学ワークショップデザイナー育成プログラム28期修了
https://mugenmirai.info/
