朝の不調改善オンラインクラスを始めて３カ月が経ちました。
元々運動不足による肩こりや腰痛がありました。始めて2週間ほどは体の疲労感が強かったのですが、すぐに慣れてきました。
1か月続けると、肩こりや腰痛などの体の痛みもなくなり、朝クラスに参加した日の方が体が楽になる感じがありました。
そして３カ月経った今、むくみやすい体質も改善されました。
朝、顔がむくむことがなくなり、お腹や腰回りがすっきりしてきたのです。
「そろそろいい年齢だから、体には気を付けた方がいいよ！」と友達のリタに勧められるまま始めた朝クラスですが、ストレスなく続けられています。
もともと早起きが苦痛ではなかったこと、体を動かすのが好きだったことも幸いして楽しく参加できています。
朝クラスでは、背筋の矯正、ストレッチ、筋力トレーニングなど体のメンテナンスを中心に行っていますが、体調がよいと心も穏やかになることを感じています。
運動療法ワークの前に体や心との向き合い方などをみんなでシェアする時間があり、それも楽しみの一つです。
お話の時間を通して、今まで酷使してきた自分の体と心に感謝して大切にしていくことが大事だと気づけました。
これは私にとってポジティブに生きていく力になっています。
これからも朝ヨガを継続して、自分らしい生き方に繋がるといいなと思っています。
